高馬爾冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方；早睡早起勤鍛煉，老漢也把帥哥變；寬容心态加營養，仙女下凡把話講。祝福冬季快樂。冬季到來氣溫低，溫馨問候總不離。吃飽穿暖在平時，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會傷身體。願你冬季身體棒，快快樂樂煩惱棄！今天Retired 要和大家分享的是冬季養生小知識短信,歡迎閱讀~
1、冬季多鍛煉，耐寒意志堅。冬泳治病、健身和抗衰，增強體質效果明顯；跳繩運動簡易又方便，還能增強血液循環；體育衛生要注意，适當鍛煉身體健。
2、小雪節氣養生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麥等。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。
3、寒冬臘月是一年運、氣的關鍵：心情舒暢；早睡晚起；睡前泡腳；日出後運動；固護脾腎；調養肝血；藥膳适量補；一冬保養運氣強，祝你健康！
4、食療貼士你記牢，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高，黃瓜減肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑！
5、冬季養胃進行時，秘訣貼心來分享；七點喝杯溫開水，補充水分是第一；八點早餐營養足，谷物肉奶蔬果配；九點晨練别受寒，準備活動做完全。願快樂安康！
6、冬季到來氣溫低，溫馨問候總不離。吃飽穿暖在平時，工作辛苦要注意。美酒取暖莫貪杯，太多就會傷身體。願你冬季身體棒，快快樂樂煩惱棄！
7、煙花絢爛奪目，卻只有一瞬間；流行舞蹈盤旋，卻只有一瞬間；昙花含苞待放，卻只有一瞬間；但是我的牽挂與祝福，卻是永遠，願你：天涼，注意身體！
8、冬季寒冷易疲勞，美食助你全趕跑；腦疲勞多吃堅果，杏仁核桃一把好；眼疲勞多吃枸杞，每天20克幹嚼；心疲勞多吃紅豆，熬粥别忘加紅棗。願快樂安康！
9、已入寒冬氣溫低，早晚勿忘多添衣；工作忙碌多休息，關注健康記心底；多吃蔬菜和水果，多喝開水祛燥氣；保持快樂好心情，健康快樂過冬季。願順利！
10、濃濃的祝福是火，真誠的問候是鍋，裡面裝載着甜甜的微笑、真心的快樂，做一道名叫幸福的佳肴，讓暖暖的熱氣驅逐嚴寒的圍繞，祝冬季寒冷不知曉！
11、冬季養生正當時，貼心秘籍分享你；衣服裡層皮膚間，溫度保持三十二；雙腳保暖是關鍵，腰酸腿疼不來煩；定時開窗換換氣，最好中午和傍晚。願快樂安康！
12、一天又一天，一年又一年，從寒露到霜降，從小雪到冬至，節氣在變，但牽挂依然。冬至要到了，天氣更冷了，真情的問候依然暖洋洋：願你快樂幸福每一天！
13、溫度降了，寒風聽到落葉的聲音；身體感到溫度的變化；我心知道念你的滋味。遠隔他鄉的你，我只能在冷冷的冬天為你送上暖暖的祝福，願你冬天快樂。
14、寒冬來臨，願我的祝福如一杯熱茶暖徹你的心扉，如一縷春風吹散風寒，願您永遠健康，平安如意，吉祥順心，萬事大吉！
15、冬季運動有訣竅，我來給你唠一唠，選在下午三四點，避開嚴寒和污染，熱身最好戴口罩，貼心保護呼吸道，運動完喝熱糖水，半小時後熱水澡。願你健康！
16、冬寒正是補腎時，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好，可選用核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龍眼肉等溫性食物。
17、天長地久。天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以聖人後其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？故能成其私。
18、敲響希望之鍾，熱鬧驅走寒冬。朋友祝福相送，送來好運如風。郁悶全部失蹤，感覺渾身輕松。處處驚喜相逢，時時溫柔相擁。寒冬變成暖冬，祝你其樂融融。
19、晨曦中，願溫馨洋溢你胸懷；星空下，願快樂邀你共舞；從容間，願幸福陪你徜徉；歲月裡，願好運為你添福。盼問候溫暖你的冬季，祝你享受美好生活！
20、大寒衣不單，冬季萬事暖為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悅萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。願你冬日暖暖，大寒快樂！
21、關懷是冬日裡的一米陽光，問候是心房裡的一絲溫暖，思念是荒漠中的一抹綠意，祝福是旅途中的一線風景，放飛心中的快樂，祝你冬日無憂！
22、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
23、飲食防流感，健康又有效：喝牛奶，營養好；飲菜根，細菌跑；喝姜湯，寒氣消；吃水果，皮膚好；蒸食醋，病毒少；喝開水，防幹燥。冬天到，願你身體好！
24、大雪節氣，我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關系。中醫認為，人體的頭胸腳這三部位最容易受寒邪侵襲。
25、冷水洗臉，預防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養胃，冬季多食；滋潤髒腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進循環。願你一冬康健。
26、冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方；早睡早起勤鍛煉，老漢也把帥哥變；寬容心态加營養，仙女下凡把話講。祝福冬季快樂。
27、工作無止境，放松有途徑；愛情無捷徑，真誠換佳境；生活無困境，知足有意境；幸福無仙境，快樂在幽靜！送你個完美環境，讓你天天好心情！
28、冬風冬雨冬雪忙，冬花凋零冬草亡；冬涼襲來防感冒，冬寒逼人多添衣；多做運動多勞動，少睡懶覺少懈怠；歡歡喜喜迎冬天，紅紅火火過冬天。
29、牛肚大米粥：将牛肚用鹽搓洗幹淨，切丁，與洗淨大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病後體虛、食欲不振、四肢乏力的食療佳品。
30、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。
關于冬季養生正當時，貼心就介紹完了，您有什麼想法可以聯系Retired 。